ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ
Guitar

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ເນື້ອໃນ

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ວິທີຖືກີຕ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂໍ້​ມູນ​ທົ່ວ​ໄປ

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງການມີບົດຮຽນກີຕາກັບຄູສອນແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນທັນທີທັນໃດການຈັດວາງມືທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕໍາແຫນ່ງກັບເຄື່ອງມື. ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ວິທີທີ່ເຈົ້ານັ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເກມ. ຖ້າການຕັ້ງຄ່າບໍ່ສະດວກ, ມັນຈະແຊກແຊງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການສະແດງດົນນານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດເຄື່ອງມື. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສາ​ມາດ instill ໃນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໃນ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຫຼິ້ນ guitar ໄດ້​.

ຕົວເລືອກບ່ອນນັ່ງຂອງນັກກີຕາ

ຂາກັບຂາ

ຕົວເລືອກນີ້ຈໍາລອງການຕັ້ງຄ່າດ້ວຍຂາຕັ້ງ, ແຕ່ບໍ່ມີຕົວຢືນເອງ. ທ່ານວາງ notch ໃນສຽງ guitar ສຸດສະໂພກຂອງທ່ານ ຄໍ guitar ແມ່ນສູງກວ່າຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຫລິ້ນ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຈໍານວນນັກກີຕາຈໍານວນຫລາຍປະຕິບັດເພງຂອງພວກເຂົາ - ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນສະດວກທີ່ສຸດ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

Regular Fit

ບ່ອນນັ່ງປົກກະຕິແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານວາງກີຕ້າໃສ່ຂາຂອງຕີນຊ້າຍຫຼືຂວາ - ຂຶ້ນກັບມືທີ່ທ່ານຕີສາຍດ້ວຍ - ແລະຫຼິ້ນມັນແບບນັ້ນ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ການ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ເກົ່າ​ເພື່ອ​ຖື​ເຄື່ອງ​ມື​ແລະ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ໂດຍ​ນັກ​ດົນ​ຕີ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ແບບຄລາສສິກ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກສອນໃຫ້ຫຼິ້ນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນດົນຕີ. ກີຕ້າເດີມແມ່ນຫຼິ້ນກັບບ່ອນນັ່ງນີ້, ແລະຫຼາຍຄົນຍັງຫຼິ້ນດົນຕີກັບມັນໃນມື້ນີ້. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນໃຫ້ທ່ານວາງກີຕ້າລະຫວ່າງຂາຂອງເຈົ້າ, ວາງເຄື່ອງຕັດອອກໃນດາດຟ້າຂອງເຈົ້າ - ຖ້າເຈົ້າມືຂວາ, ຫຼືຂວາຂອງເຈົ້າ - ຖ້າຊ້າຍ - ຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງກີຕາເລີ່ມຄ້າຍຄືກັບສອງເບດເລັກນ້ອຍ. ແຖບຕັ້ງຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼິ້ນ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ຄລາສິກເຫມາະກັບ footrest

ດຽວກັນ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນມີຈຸດຢືນພິເສດພາຍໃຕ້ຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງມືຄົງທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ວິທີການຖືກີຕາໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ (ການວິເຄາະການລົງຈອດແບບຄລາສສິກ)

ໃຊ້ເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍ

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເກົ້າອີ້ທີ່ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ແມ່ນສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະຫຼິ້ນມັນ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼິ້ນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແຕ່ຍັງກໍາຈັດບັນຫາທາງກາຍະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງຕັ່ງອີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂີ້ຄ້ານ

ທ່ານ​ສາ​ມາດ rephrase ກົດ​ລະ​ບຽບ​ນີ້​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ – ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້ slouch ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ເກມ​. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງ overloads ກ້າມຊີ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ເຕັມຕີນ

ນີ້ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຕໍາແຫນ່ງຂອງກີຕາຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະຫລິ້ນກັບຂາ dangling, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດມັນ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ເອົາກີຕ້າໃສ່ຂາຂວາຫຼືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ

ການຮັກສາມັນໃສ່ນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າຖ້າທ່ານຫຼິ້ນນັ່ງ. ມັນຈະແຈ້ງຫຼາຍ ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ດຸ່ນດ່ຽງກີຕ້າໂດຍການຖືມັນດ້ວຍແຂນຂວາ ແລະຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.

ກີຕ້າບໍ່ຄວນເລື່ອນລົງ, ແລະຄໍຂອງມັນຄວນຈະສູງກວ່າ soundboard ເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງ ການຈັດຕໍາແຫນ່ງຂອງມືຊ້າຍ.ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ລົ້ມ guitar​, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຫຼິ້ນ​ພາກ​ສ່ວນ solo ໄດ້​ດີ​, ແລະ​ຍິ່ງ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ - passages ໄວ​.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ວິທີການຖືກີຕາໃນຂະນະທີ່ຢືນ

ຊື້ສາຍກີຕ້າ

ເມື່ອຫຼິ້ນໃນຂະນະທີ່ຢືນ, guitar hangs ສຸດສາຍແອວ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຖືມັນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ - ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະດວກຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງແຊກແຊງການຫຼີ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊື້ຕົວເອງສາຍເພື່ອຫ້ອຍເຄື່ອງມືໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີ straplocks ສຸດ guitar ແລະສາຍໃສ່ສາຍ

Streplocks -ລາຍ​ການ​ທາງ​ເລືອກ​, ແຕ່​ວ່າ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ຈະ​ງ່າຍ​ຂະ​ບວນ​ການ​ເກມ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​. ບໍ່ຄືກັບຕົວຍຶດແບບດັ້ງເດີມ, ພວກມັນຕິດສາຍກັບກີຕ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນອອກມາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫຼີ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ມາຢ່າງແນ່ນອນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ປັບສາຍໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການຫຼີ້ນຂອງເຈົ້າ

ວາງກີຕ້າຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ນັກກີຕ້າບາງຄົນຫຼຸດມັນລົງໃນລະດັບຂອງສະໂພກ, ບາງຄົນຍົກມັນໄວ້ໃຕ້ຄາງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງເຢັນກັບກີຕາ, ແຕ່ສ່ວນບຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການຫຼີ້ນມັນ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ມຸມຄໍຄວນຈະເປັນ 45 ອົງສາ.

ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ - ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າມັນສູງກວ່າຮ່າງກາຍຂອງກີຕາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະຫລິ້ນມັນດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າກໍາລັງຍຶດຫຍັງຢູ່ສະເໝີ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ພະຍາຍາມຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງສະໂພກ

ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ລົ້ມລົງຖ້າທ່ານເດີນທາງຢ່າງກະທັນຫັນກ່ຽວກັບສາຍຫຼືສິ່ງອື່ນ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ກ່ອນທີ່ຈະຫຼິ້ນກີຕາໄຟຟ້າ, ໃຫ້ຜ່ານສາຍຜ່ານສາຍໃສ່ເບື້ອງຂວາ

ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການລົ້ມ ຫຼືດຶງສາຍດ້ວຍຕີນໂດຍບັງເອີນ. ຖ້າທ່ານຖິ້ມມັນຂ້າມສາຍແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຢູ່ຫລັງທ່ານສະເຫມີ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ກ້າວໃສ່ມັນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງມືຂວາແລະຊ້າຍ

ວິທີຮັກສາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກີຕ້າ

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ມືຂອງເຈົ້າຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບທີ່ເຈົ້າຕີສາຍເຊືອກ. ມັນຄວນຈະຫ້ອຍຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຕໍ່ກັບເຕົ້າຮັບ ຫຼືເຄື່ອງຮັບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງບໍ່ overexert ຕົນເອງ, ເພາະວ່າຄວາມຊັດເຈນຂອງການປະຕິບັດຂອງພາກສ່ວນຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມໄວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິ​ທີ​ການ​ເກັບ​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ fretboard ຂອງ guitar ໄດ້​

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ໂປ້ມືຄວນຕັ້ງຂວາງກັບຄໍ, ຫຼືຫໍ່ມັນເລັກນ້ອຍເມື່ອຫຼີ້ນສາຍສູງ. ສະນັ້ນມືຮັກສາມັນໃຫ້ຫມັ້ນຄົງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຜ່ອນຄາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ວິທີການໃສ່ chords.

ວິທີຮັກສານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກີຕ້າ

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ມືຂວາຄວນຈະຜ່ອນຄາຍແລະຫ້ອຍຕົວຫນັງສື, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີລັກສະນະ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບດຽວທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ນິ້ວມືຂອງແຕ່ລະຄົນສາມາດຖືແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເລື່ອງນີ້.

ວິທີການຖື chord guitar

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນປະຕິບັດຕາມ ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ຂອງ​ມື​ຊ້າຍ​. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເປົ່າ. ແນ່ນອນ, triads ທັງຫມົດຄວນຈະມີສຽງສົດໃສແລະບໍ່ມີ overtones, ແຕ່ຢ່າ overexer ມືຂອງທ່ານ.

ວິທີການຖື guitar bass ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ກີຕ້າເບສຖືຄືກັນກັບກີຕ້າປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການຈັບຂອງ contrabass ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືມັນຄ້າຍຄືເຄື່ອງມືນີ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດແລະບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ຕີນໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືກີຕາ?

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາຄໍາຕອບສັ້ນແມ່ນ, ອັນໃດສະດວກ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ລົ້ມລົງ, ແລະທ່ານຢູ່ໃນທ່າທີ່ຜ່ອນຄາຍ.

ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນດ້ວຍກີຕາ

ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະບ່າຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ

ນີ້ຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຍັງຈະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຫນ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດຫຼິ້ນແລະປະຕິບັດການປະກອບຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ຮັກສາເສັ້ນບ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບແນວນອນດຽວກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ໃຊ້ກະຈົກເພື່ອສັງເກດຕໍາແຫນ່ງ

ນີ້​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ – ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ນີ້​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ກັບ​ການ​ນັ່ງ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເຈັບຫຼັງຈາກເວລາດົນ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ຈະຜ່ານໄປດ້ວຍເວລາ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ຫຼີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ

ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງພັກຜ່ອນ. ພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຜ່ອນຄາຍ - ດື່ມຊາ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດທັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງແລະສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ວິທີການຖືກີຕາໃນເວລານັ່ງແລະຢືນ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນກີຕາ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ