5 ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ 5 ອາຫານສຸຂະພາບສໍາລັບນັກຮ້ອງ. ລັກສະນະອາຫານແລະສຽງສຽງ
ໂພຊະນາການມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກຂອງນັກຮ້ອງ. ບາງຄັ້ງສຽງທີ່ເປັນສຽງຫຍາບບໍ່ປາກົດຍ້ອນພະຍາດຄໍ, ແຕ່ຍ້ອນໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄາບອາຫານຫຼັກຂອງນັກຮ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການບໍລິໂພກອາຫານບາງປະເພດກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ.
ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່ານັກຮ້ອງເພງແມ່ນຫ້າມພຽງແຕ່ກິນເມັດ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຽງ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງຄວນດື່ມໄຂ່ດິບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ນັກຮ້ອງບໍ່ຄວນກິນແມ່ນກວ້າງກວ່າສິ່ງທີ່ຄູສອນເວົ້າ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງບັນຫານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະບອກລາຍຊື່ 5 ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຽງຂອງເຈົ້າ.
ອາຫານໃດກໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງຄໍແລະ larynx. ບາງຄົນສົ່ງເສີມການຍືດເຍື້ອຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ດີກວ່າ, ເນື່ອງຈາກການອອກສີຂອງສຽງທີ່ຫຍາບຄາຍສາມາດຫາຍໄປ, ຄົນອື່ນເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຮ້ອງເພງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງ, ອາຫານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກຮ້ອງ, ໃນອີກກໍລະນີຫນຶ່ງ - ເປັນອັນຕະລາຍ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ສີຂອງສຽງ, ສຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະຄວາມງ່າຍຂອງການຮ້ອງເພງ, ແຕ່ຍັງການໂຍກຍ້າຍຂອງ clamps ບາງຈະຂຶ້ນກັບມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍ, ການຮ້ອງເພງກາຍເປັນເລື່ອງຍາກແລະບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດສາມາດແບ່ງອອກເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກຮ້ອງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບ elasticity ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ຖ້າອາຫານບໍ່ສົມດູນແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສຽງອາດຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອົດອາຫານ, ກິນອາຫານຫນ້ອຍ, ແລະຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສຽງອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຈືດໆແລະບໍ່ສະແດງອອກ.
ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານສາມາດ deprived ສຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນໄປກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນທີ່ຈະມີການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນ. ເຈົ້າຈະຮ້ອງເພງຮ້າຍແຮງກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ເພາະວ່າສຽງຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນແອແລະບໍ່ກ້າເວົ້າ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ.
ຄາບອາຫານໜັກໆສາມາດກົດດັນໃສ່ຝາອັດປາກມົດລູກ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ຮ້ອງເພງຍາກ, ແລະສຽງຮ້ອງສັ້ນລົງ. ຢູ່ໃນທ້ອງເຕັມ, ເຈົ້າຈະຮ້ອງເພງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນແລະມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງ larynx ຈະບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈະມີການສະຫນັບສະຫນູນສຽງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນໂຫຼດເກີນ.
ອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຽງຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ? ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນໃນມື້ຮ້ອງເພງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານແຂງ, ເຊັ່ນ: ມັນຝະລັ່ງ, porridge ຫຼື pie baked ຫວານ, ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການສະແດງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວແລະສຽງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນການຫາຍໃຈທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ຈໍາເປັນ.
ການບໍລິໂພກອາຫານບາງຊະນິດໃນໄລຍະຍາວຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຽງຂອງທ່ານ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫາຍໃຈຫືດ, ໄອແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຄືກັບວ່າມີເກັດຫຼືຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດເຂົ້າໄປໃນ larynx. ນີ້ແມ່ນວິທີການອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຽງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ບໍລິໂພກຢ່າງເປັນລະບົບ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ພວກມັນບັນຈຸໄຂມັນແລະເກືອຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າພວກເຂົາບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ, ເຍື່ອເມືອກອາດຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ສຽງທີ່ເປັນສຽງຮົກ, ສີສຽງຂອງມັນຫຼຸດລົງ, ແລະການຮ້ອງເພງບໍ່ສະບາຍ. ນັກຮ້ອງເພງຄວນຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາທັງຫມົດ.
- ພວກເຂົາສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ. ພວກມັນທັງຫມົດບໍ່ພຽງແຕ່ລະຄາຍເຄືອງຄໍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂີ້ມູກເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງເພງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອໄດ້.
- ໄຂມັນເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໜ້ອຍລົງ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ ແລະ ການຮ້ອງເພງຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນການແຂ່ງຂັນ ແລະ ບໍລິເວນທີ່ມີບັນທຶກສຽງຍາວ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຊີ້ນແລະ cutlets, ແລະ chip ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງນັກຮ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມຊີ້ນຫຼາຍເຂົ້າໃນສະຫຼັດ.
- ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາຕົກໃຈໃນເຍື່ອເມືອກແລະນໍາໄປສູ່ສຽງຫຍາບ. ບາງຄັ້ງລາວອາດຈະຫາຍໄປຫມົດໄລຍະຫນຶ່ງ.
ສໍາລັບສຽງ, ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນເບຍ, cognac, vodka ແລະ tonics ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂດຍສະເພາະກັບກ້ອນ. ຄືກັນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳກ້ອນ, ພວກມັນສາມາດເຜົາຜານເຍື່ອເມືອກດ້ວຍຄວາມເຢັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍສຽງຊົ່ວຄາວ, ແລະເຖິງແມ່ນເຈັບຄໍ.
ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮ້ອງເພງໄດ້ດີ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູສຽງຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນໃນບາງກໍລະນີ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້:
- ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຟື້ນຟູ elasticity ຂອງເຍື່ອ mucous ແລະການປິ່ນປົວ ligaments. ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ຄວນຮ້ອນ, ແຕ່ອົບອຸ່ນ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ນ້ອຍໆ, ຄ່ອຍໆ, ເພື່ອຟື້ນຟູສຽງຂອງທ່ານ. ມັນອ່ອນໆເຄືອບຄໍແລະເຮັດໃຫ້ສຽງດັງຂຶ້ນ.
- ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເມົາເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ, ຕາມທີ່ນັກຮ້ອງຫຼາຍຄົນແນະນໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງສຽງ. ການແກ້ໄຂນີ້ຢ່າງສົມບູນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນັກຮ້ອງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍອ່ອນລົງ, ສົ່ງເສີມການຮ້ອງເພງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະສວຍງາມ. ແຕ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນໄຂ່ທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມໄຂ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ສຽງທີ່ສວຍງາມແລະຊັດເຈນ.
- ມັນເບີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດເພີ່ມໃສ່ນົມຫຼືດູດພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງເພງສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນເຮັດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງແລະລ້າງລົງດ້ວຍນ້ໍາຈືດ.
- ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຟູສຽງຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ. ພຽງແຕ່ດື່ມມັນຊ້າໆ, ໃນ sips ຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະສວຍງາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບໂພຊະນາການງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ຖ້າທ່ານຮ້ອງເພງໃນຕອນກາງເວັນຫຼືຕອນແລງ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າກ່ວາໃນຕອນບ່າຍເພື່ອສ້າງການຫາຍໃຈຂອງສຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນ, porridge ຫຼືສະຫຼັດ.
- ນີ້ຈະສ້າງການຊ່ວຍຫາຍໃຈທີ່ດີສໍາລັບສຽງ.
- ແຕ່ພວກເຂົາບໍລິໂພກມັນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຮ້ອງເພງ.
- ພວກມັນມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະສາຍສຽງ.
- ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນບໍລິໂພກສ່ວນໃຫຍ່ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ, ແຕ່ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງໃນບາງກໍລະນີສາມາດທົດແທນຊີ້ນໄດ້. , ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຽງ.
- ຜູ້ອຳນວຍການຮ້ອງເພງຂອງເດັກບາງຄົນໃຫ້ສະມາຊິກໃນກຸ່ມຮ້ອງເພງກ່ອນຮ້ອງເພງ. ນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດ, ເພາະວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຽງທີ່ສວຍງາມແລະບໍ່ເສຍຄ່າຂອງສຽງຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານອາດຕ້ອງການ
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການຈັງຫວະໃນໂຮງຮຽນດົນຕີຂອງເດັກນ້ອຍ?
ເຕັກນິກການຫຼິ້ນກີຕ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ
